要活就要動，動嘴容易，做起來就難了，索性將改裝的健身房開入社區，外送教練帶頭做，搭配彈力繩、彈力球交替做，「別停，屁股搖搖仔」，就在撐不下去的前一刻，能言善道的教練送上帶點色彩的笑話，搭配「讚讚讚」、「水水水」，上氣不接下氣的長輩們在蜜語鼓勵下，不知不覺將有氧、肌力、伸展運動做了二三輪，即使氣喘吁吁卻精神十足，回程「走像飛」，絲毫不見被操到的模樣。
若要說公私合作，屏東縣政府與純青基金會可說是長期攜手的最佳拍檔，彼此互補，相互給力，在運動這件事又是一個全新的雙贏合作模式。
屏東的社區關懷據點向來以佈點密集、課程精實見稱，不斷更新進化，今年初啟動的健身車，由民間捐贈，縣政府則為長輩量身打造客製化的延緩課程，再交由功力一把罩的據點輔導員上山下海，帶領社區長輩動起來，送上門的健身房與專屬人員，讓懶得動的人找不到推託藉口。
招牌老師帶活動 插科打諢先暖身
這一回來了行動健身車，每個社區爭著一探究竟，因此，即使是下著綿綿細雨，竹田鄉泗洲社區關懷據點的長輩們，頭戴米妮的髮箍，刻意妝點打扮，就是要等健身車開入社區，來看看健身房到底賣的是「什麼碗糕」。
健身車套餐就像外賣健康套餐，一來就是一整套，車子到了定點，先由據點輔導員帶著做各種體適能活動，等到身體暖起來，心花也開了，再視個別需求，教做健身車裡的設施。
「阿娘」、「愛人」這對據點輔導員可是來自社區的精選教練，深諳長輩喜好，自名字中取了好記又有趣的外號，一搭一唱，在枯燥的健身動作中插科打諢，自嘲不正經，不時開村長玩笑，每次都說是最後一次，然後，拼了命得練肖話，不時蹦出帶點顏色的18禁笑話，來轉移上氣不接下氣的長輩的注意力，那種只能意會的你來我往，逗得大夥笑到花枝亂顫，絲毫不讓「鐵獅玉玲瓏」專美於前。
「跳夠了厚，那就屁股搖一搖」、「腳給它抬高高，子孫仔中狀元」、「大腿袂酸就沒效」……陪伴團隊看似隨機的種種回應，其實多是暗藏玄機，深諳每組動作的忍受極限，乍看輕鬆的課程，其實藏著團隊的計算與準備。
10幾位長輩有夫妻檔、失智者和整天在家按遙控器的長輩相揪出門，在剛下過雨的綠樹下，跟著「愛情的恰恰」、「愛拚才會贏」等華、台、客、日、英文等各種歌曲旋律，做著有點難又不太難的運動，活動過程被老師吃豆腐卻樂不可支，開口笑時，金牙、銀牙在陽光下閃亮亮。
其中，「小涼涼」是據點裡的甘草，既是志工也是學員，裡應外合的炒熱氣氛。70歲的林正涼自從開刀拿除膽囊後，成為無膽的怕某大丈夫，勞苦大半生，在重拾健康後，決定用笑容迎接未來的日子，每次到據點動一動，就可以把心中的不安和鬱卒全部倒光光。
據點執行長趙美蓮則是最佳代言人，為了照顧中風及失智的母親，辭掉工作全心陪伴，她以自身為例透露，原患失智症的媽媽自從參與據點活動，一方面活動了筋骨，又能與街坊鄰居互動，不僅個性活潑起來，笑容開始出現臉上，很多想不起來的往事，有時候也會不經意的談起。
開箱健身車 現場試啞鈴
雖然長輩對健身課很買單，卻也沒忘了新玩具，最後推派兩位不老長輩代表開箱健身車。
健身車的設計可以輕鬆開展雙翼，各種健身法寶收納其中，不過別誤會，這輛活動健身房可沒有外送飛輪等健身機，而是備有設備讓長輩實測體能，再視各自狀況，社會處工作人員從旁協助，選用啞鈴、踩踏等強手健腳的設備健身，可在5分鐘內完成一套強化肌耐力的體適能訓練。
社區據點推派招牌的一朵花與一枝草，分別是88歲的林盆阿嬤和82歲的劉秋隆阿公，在現場實測肌力，阿嬤的肌力在標準值內，阿公則略低於標準值，測了體能後，兩人分別拿起2公斤或3公斤的啞鈴，小試身手後說「沒想到拿起來比想像還要重」，但仍以實際行動認證了自己寶刀未老。
工作人員「小白」說，一個人做運動，常常三兩下就沒力，但在群體感染力下，個個輸人不輸陣，還能夠趁機八卦聊天，就是要讓長輩忘了老。
出處：Amazing Pingtung 2023/8月號
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