He ain’t Heavy,He’s My Partner

啦啦隊本來就是為了鼓舞士氣而存在，不論運動場上計分板怎麼跳，他們總能展現美妙微笑曲線，激勵人心。應該是這樣，啦啦舞蹈選手黃亭捷、洪諺名才能笑談身上的傷。即使那是逼使人打掉重練的阿基里斯腱斷裂重傷，他們還是對未來抱持希望。雖然因學業分隔兩地，他們默契不減，異口同聲說：「剛好利用這段時間多看國外傑出團隊影片，構思編舞！才不會像之前兩個八拍收尾動作，想了一個多月想不出來。」

啦啦舞蹈在臺灣是新興運動，多數人看到啦啦，往往聯想到職業運動場上的應援隊伍，有些人腦海中會出現空拋、翻騰……的競技啦啦。啦啦舞蹈跟它們一樣，都是以啦啦隊運動為基礎，但更專注跳躍、踢腿、轉圈等舞蹈動作，不管是爵士、嘻哈或彩球哪一種，講究的都是編舞、隊形、技巧、默契、一致性。

照片提供｜黃亭捷

起點：從場邊助陣開始

如此新穎的運動，才20歲的黃亭捷與小他3歲的洪諺名從小就練。那時兩人都在亭捷媽媽開的舞蹈藝術中心學舞，那是黃虹育自文化大學舞蹈學系畢業後返家在林邊鄉開創的事業，22年前民族舞蹈芭蕾甚至連武術都教。

所謂幼兒學舞其實也僅是律動，亭捷雖有媽媽擅舞的基因，後來成為競技體操運動員，但初學也只愛翻跟斗，翻累了就坐一旁看人跳，並不熱衷，反倒是諺名，原本陪阿嬤一起運動，但每次在場邊跳得比任何人都認真，幼稚園中班就被送來學舞。

「亭捷小學五年級時，我安排她跟諺名搭檔，從那時起開始練啦啦舞蹈。」黃虹育回憶當年笑說，「那時諺名個子比亭捷還小，誰想到現在高她不只一個頭。」講到當年的小男孩洪諺名更不好意思，他說：「那時都叫她亭捷姐姐，不像現在連名帶姓直接喊。那時就是姐姐說什麼就跟著做。」

轉圈：轉到絲滑柔順且不吐為止

他們就這樣一路跳進啦舞國際賽場，去年一舉拿下亞洲盃與亞太盃啦啦隊錦標賽青年彩球雙人組雙銅牌。「多數人不認識啦啦舞蹈，以為就是拿著彩球露齒微笑，其實這正是啦啦跟其他運動不一樣的地方，它隨時都在跑動且要保持歡樂的狀態。」黃虹育說，「一分半鐘裡做完所有動作形同無氧運動，強度跟百米衝刺差不多，剛開始練滿臉通紅氣轉不過，很少有不吐的。」

這是啦啦舞蹈鮮為人知的內裡，就像黃亭捷，從小學過民族、芭蕾後來改練競技體操，底子算紮實，但最怕的還是啦啦舞蹈的轉圈動作。「因為不同運動形式，起蹦力跟動力都不同，芭蕾、體操都有轉圈，但啦啦轉圈完全不同。」她苦笑解釋，日本選手一轉少則7、8圈，但她從小學練至今都辦不到，有時練到生悶氣。

身為搭檔，洪諺名很能同理。他們後來也是參加多場日本教學研習才逐漸掌握到訣竅，「拆解來看就是舞者肩部跟胯部先鎖緊，然後在頭部找一個平衡點，想像自己被吊起來，開始發力旋轉，如此一來即能轉得絲滑柔順且面帶微笑，但困難的是，從頭到腳每個細節都顧到了，就是身體動不了」，他們也是後來才知道，幾乎每個啦啦舞者都深陷此泥沼，花個一兩年多一圈是常態。

默契：別怕！姐扛你

雖然轉圈沒人多，但他們有從小練起的獨門秘技。那是一個雙人動作，亭捷先抱頭做出蹲姿，然後諺名弓身從她背上翻過，過身瞬間亭捷順勢站起，再把完成側翻動作的搭檔架起呈倒立姿。這動作令評審驚艷也讓他們吃盡苦頭，因為多數男女雙人組都是男子選手以身材優勢扛起女搭檔，少見女扛男，有次亭捷站起時重心沒抓好，瞬間軟腳害諺名撞頭。

不過他不敢抱怨。「因為我從他還小，一直扛到現在耶！」亭捷苦笑說，剛開始練她比較高所以負責扛，現在他都抽高了，但習慣了也只能繼續扛。

未來：拍斷手骨顛倒勇

這種默契正是雙人運動的靈魂。就像今年六月，亭捷練體操時一個空翻動作結束，下場時一不小心勾到紗帶，竟扯斷右腳阿基里斯腱。黃虹育原想幫諺名另覓搭檔，沒想到過沒多久，他也因自我訓練時，一個跳躍動作落地沒站好，傷了右膝蓋。

現在他們暫時沒辦法再練雙人動作了，亭捷雖然不用再靠四腳助行器，但走路仍一拐一拐，諺名看似無大礙，但動作稍大，右腳膝蓋無法支撐，像要散了一樣。他們各自復健，同步加強腹肌背肌，以維持上肢持彩球的手位動作，預計明年開始恢復練習。「那像打掉重練，碰上了就得面對。」黃虹育說，希望有機會再取得國手資格，進軍2026年在馬來西亞舉行的2026國際亞洲啦啦隊錦標賽。她對兩人很有信心，「因為也許拍斷手骨顛倒勇」！

出處：2025 Amazing Pingtung 10月號